眾所周知，墨魚味道鮮美，營養豐富，是人們補充身體的佳品，尤其是在坐月子期間。吃墨魚對他們的身體恢復非常有益。因為每100g的蟶子肉含有多達7.2g的蛋白質，而脂肪只有1.2g，所以哺乳期的媽媽可以在接下來的壹個月內吃墨魚，在吸收優質蛋白質的同時，不會攝入過多的脂肪，不會造成肥胖。但由於墨魚屬於海鮮，性涼，寶媽們不宜多吃。
另外，在產後初期，如果女性經常感到虛弱、抑郁、乏力、口渴，可以吃少量墨魚進行身體調理。吃完蟶子不要把殼扔掉。藥用價值高，對胃部不適、咽喉腫痛有很好的效果。
女性在坐月子期間，壹定要營養攝入全面，飲食多樣化，粗細肉結合，食物種類繁多，但每餐不能吃太多，會妨礙消化。平時也可以適量增加壹些運動，增強抵抗力，讓身體盡快恢復。