吃代餐粉對身體有害嗎？代餐粉本身對身體沒有危害。市場上銷售的代餐粉壹般是含有少量膳食纖維、維生素和礦物質的蛋白粉或帶有香精香料的大豆蛋白粉。這種代餐粉對人體無害。
吃代餐粉減肥有害嗎？吃代餐粉減肥對人體有害。代餐粉的特點是低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白。每天只吃代餐粉是不能滿足人體基本代謝需求的。長期食用會導致能量供應不足，從而出現疲勞、乏力、頭暈、營養不良等癥狀，甚至可能導致女性閉經。
吃代餐粉減肥有效嗎？吃代餐粉有壹定的減肥效果。日常能量攝入不足吃代餐粉會消耗體內脂肪，長期這樣做，可以達到減肥的目的。而代餐粉的蛋白質和膳食纖維可以增強飽腹感，從而減少食物攝入量。但是吃代餐粉減肥不是壹勞永逸的，只要不吃，就會導致體重反彈。