第壹步。食材準備好了，我們先把面拿出來解凍。解凍後，用清水沖洗數次，備用。
第二步。這時候在面條上撒上適量的面粉，快速攪拌，直到食材混合在壹起。
第三步。然後在蒸鍋裏倒入適量的水，把拌好的面條鋪在上面，蓋上蓋子，蒸20分鐘左右。
第四步:我們將準備好的大蒜洗凈，搗碎放入小碗中，然後加入其他調料攪拌均勻。
第五步。最後將面碟蒸熟，取出後放入幹凈的容器中。將調好的果汁倒在菜上。食材好吃的時候，幾分鐘就可以上桌結算了。
這個蒸面菜簡單嗎？喜歡的話可以在家試試。面條雖然是野菜，但是營養並不比其他食材差。本身含鈣量就很高，甚至比牛奶還高。孩子喝牛奶比吃牛奶好。鈣是人體的需求。規律飲食可以滿足每個人對美國鈣的需求，使身體更強壯，增加食欲。
另外，面條熱量低，能潤肺止咳，對止咳特別好。我們都知道咳嗽很難受。如果是輕度，我們不妨吃面，可以緩解。如果我們經常吃它們，我們就會贏。不會發胖，還能排出壹些有害金屬，調節腸道健康，有效減肥。