健康之路我不知道，但是抗阻力訓練真的很棒啊，肌肉壹天比壹天結實，圍度壹天比壹天細，超棒！
抗阻力量運動顧名思義就是我們的肌肉對抗外界的阻力而產生的壹種主動的運動。抗阻運動有兩個特點：第壹要有阻力；第二這個阻力壹定要能調節；如，舉啞鈴。抗阻運動是在運動之後增加脂肪的消耗來達到減肥的目的。很多健美運動員每天吃很多，但還是不會長胖，因為他有足夠多的肌肉，吃再多也能被消耗掉。
（專家現場講解減腰腹肥肉的運動方法）
平板支掌
平板支掌的動作用的主要目的是練習核心肌群，讓我們的身板更加挺拔，同時讓我們腰背損傷的概率下降。平板支掌不是為了減肥而設計的壹種運動模式，所以它的減肥效果是很差的。
哪個部分肌肉鍛煉減肥效果最好
常進行大腿的肌肉鍛煉減肥效果最好。因為大腿部的肌肉量最大，整個腿部的肌肉肌肉幾乎占全身肌肉的壹半以上。當妳做腿部的肌肉運動時，能得到鍛煉的肌肉群的數量是最大的，它的體積增大之後減肥效果才是最好的。