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鴿子蛋中最有營養的食物怎麽吃鴿子蛋壹天能吃多少?

1.鴿子蛋煮著吃:鴿子蛋煮著吃最有營養。煮的時候可以用清水把鴿子蛋洗幹凈,然後往鍋裏加入清水,加入適量的紅茶、八角、桂皮,加入少量的醬油,加入適量的食用鹽。在火上做飯。煮好後不要拿出來,泡四五個小時,就可以拿出自制的五香鴿子蛋了。

2、鴿子蛋可以蒸著吃:家裏有寶寶的時候,可以把鴿子蛋蒸著給孩子吃。蒸的時候可以將鴿子蛋去皮,敲入碗中,加入適量的水,再加入少量的食用鹽,然後攪拌均勻制成蛋液,放入鍋中蒸,煮沸後三到五分鐘蒸熟,取出後晾涼,溫度適宜時直接餵食。

3、鴿子蛋可以煲湯:平時身體虛弱的時候,可以用鴿子蛋煲湯。做湯之前要煮熟,然後去皮,再放入砂鍋中加入適量枸杞,加水和適量紅糖,大火煮。燒開後可以中小火五到十分鐘取出。

4.鴿子蛋壹天大概吃3-6個雞蛋,比鵪鶉蛋大,但比雞蛋小。含有礦物質元素和鈣,營養價值和雞蛋差不多,所以每天適當吃幾個,可以補充身體所需的營養。