壹天吃幾個黑棗比較好，壹天吃多少黑棗對補腎比較好。

很多人都知道黑棗有補腎的作用，所以愛吃黑棗的人每天都會吃幾個來補充身體的需要。雖然黑棗對身體有好處，但是要適量食用，吃多了對身體不好。所以壹天吃幾個黑棗比較好，補腎壹天吃幾個黑棗？讓我們壹起來看看。

壹天吃十個左右的黑棗就夠了。紅棗的營養非常豐富，其中含有大量的膳食纖維。少量食用可加速腸道蠕動，從而增加胃腸代謝功能，改善便秘和消化不良。但如果吃多了，會增加腸胃消化系統的負擔，容易出現腹痛、腹脹等消化不良問題，不僅起不到大棗的作用，還會給身體帶來負擔。黑棗的含糖量比較高。如果妳吃得太多，妳的血糖會上升。如果妳每天攝入的額外糖分不夠，也會在體內轉化為脂肪，從而造成肥胖的問題。

對於想補腎的人來說，壹天吃三到五粒就夠了。如果患者胃腸消化功能差，就要繼續減量，壹天吃壹兩粒，要看身體情況而定。因為黑棗比較硬，所以每天不能吃太多，會給腸胃造成負擔。