1，祛濕消腫，濕氣重的女性容易水腫，身體循環不暢，面色暗黃，面部長痘。薏米和紅豆都是去除濕氣的粗糧，可以帶動新陳代謝，減少人體內的濕氣。
2、減肥。對不健康的虛胖體質有很好的效果，虛胖體質肌肉松弛，健身效果更差。將紅豆、薏米用水煮開後倒入戶外水瓶中補水解渴，是壹種很好的飲食習慣。而且這些雜糧不易發胖，可以替代壹些主食。
3、養胃。紅豆薏仁水可以潤胃，潤腸，對消化和排出體內毒素有積極作用。還具有止瀉的作用，其豐富的礦物質和纖維有利於排尿。紅豆養血薏仁通風降火，對預防疾病有重要意義。
4、美容祛斑。紅豆薏仁水加速皮膚循環，減少色素沈澱，起到抗衰老的作用。長期飲用可以減少斑點、黃褐斑、老年斑的出現。內服外用都有很好的效果。
5、防止脫發。經常脫發的人可以喝壹些紅豆大麥茶，可以防止脫發，使頭發健康生長，使頭發柔軟有光澤。是因為它有滋養肝腎器官，保護頭皮毛囊的作用。
人民網-喝青稞紅豆粥好處多多，但不能天天喝。
人民網-除寒濕經常喝紅豆薏米水嗎？