壹、檸檬皮含有豐富的芳香揮發性成分，能生津解暑，開胃健脾。工作或學習時間長了，往往胃口不好。喝壹杯檸檬泡水，那種鮮酸的味道讓人神清氣爽，能打開食欲。
2.菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的作用。菠蘿可以刷新菜肴的味道，幫助媽媽解決寶寶厭食的問題。飯後壹小時吃菠蘿有助於消化。
第三，葡萄中的果酸可以幫助消化和調節食欲，可以健脾和胃。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質、多種維生素和人體所需的各種氨基酸等礦物質。經常食用可以緩解神經衰弱和疲勞。
4.山楂含有多種有機酸，如山楂酸，味道酸酸甜甜的，含有解脂酶。當它進入胃中時，可以增強酶的作用，促進肉類的消化，有助於膽固醇的轉化。因此，對於吃了肉或油膩的東西後有飽腹感的人來說，吃山楂、山楂片、山楂水或山楂丸可以幫助消化，是老年人的重點食物。山楂還能利膽，促進胃液分泌。