對腸道有益的食物，也就是對腸道內的人有益的食物，比如壹些發酵食品，如酸奶、酸菜、開菲爾、味噌、蘋果醋等，有助於營造健康的腸道環境，不妨多吃壹些。
同時，十字花科蔬菜，如白菜、甘藍、菜花等。，也有利於腸道的康復，因為其中含有水蘇糖，可以為腸道內的有益菌提供營養。
也可以直接服用提純的螺旋藻水蘇糖。螺旋藻水蘇糖是腸道有益菌的最佳營養液。補充後會使有益菌以40倍的速度繁殖到103倍，對幫助恢復消化道功能，增加腸道蠕動非常有幫助。大便不暢、便秘等朋友可以及時使用。
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