黑木耳含鐵豐富，比肉還高。它是壹種很好的天然補血食品，能有效預防和治療缺鐵性貧血。黑木耳除了補血，還能幫助身體排毒。
2.紫紅色
莧菜是補血的最佳蔬菜，尤其是在夏天。莧菜有增加血紅素和氧含量的作用。如果和小魚壹起煮，鐵會加倍。
3.赤小豆
紅豆含有豐富的維生素B1、鈣和鐵，可以改善貧血。紅豆還有代謝水分的作用，可以消除水腫，特別適合有水腫水腫的孕婦作為補血食物。
4、紅棗
中醫認為，紅棗可以補血，增加血液中紅細胞的含量，增強骨髓的造血功能，改善貧血。如果搭配桂圓，可以補血養顏。
5.阿膠糕
中醫認為，阿膠味甘、性平，有滋陰、補血、安胎的功效。據研究，阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞生成。此外，阿膠還能升高血壓，預防失血性休克。
6.龍眼肉
龍眼肉含有鐵、鋅營養成分，有助於紅細胞功能，改善貧血。它是壹種補血食品，適合成人和兒童，尤其是孕婦和產婦。