2如何喝水可以減肥保證每天足夠的飲水量，保證每天2000 ml-2500 ml的飲水量，這樣才能起到喝水促進新陳代謝，加快血液循環，幫助燃燒脂肪的作用。
適時喝水，每天在幾個重要時間段喝壹杯水，每天早上起床喝壹杯溫水，幫助排毒；飯前半小時喝壹杯水，可以抑制食欲，減少食物熱量攝入；睡前喝壹杯水可以防止脫水，幫助身體夜間排毒。
喝溫水和溫開水比喝涼開水更能促進身體的新陳代謝，使血液循環更快。而且喝溫水可以更好的刺激腸胃蠕動，排出毒素的效果更強。
3喝水減肥。壹周瘦15kg，每天保持正常飲食，但只增加飲水量，調整飲水時間。這樣堅持15天，可以瘦3-5斤左右。喝水壹周瘦15 kg也不是不可能，但是這壹周妳需要每天只喝水，不能吃其他食物，但是這樣對身體非常有害。妳可能堅持不到減掉15 kg，身體就垮了。
4小貼士:像喝水減肥15天瘦20斤這樣的快速減肥，壹定程度上是對健康有害的。女生還是不要選擇這樣做。循序漸進是壹種健康安全的減肥方式。