1.吸氣，
讓嘴巴盡量鼓起來，然後呼氣，再吸氣，重復幾次。
目的:在做瘦臉操之前，排除面部肌肉中的氣體，使之
瘦臉小運動量效果更明顯，所以這個動作必不可少。
2.同時用雙手拇指向上向內推動顴骨上的脂肪，每次保持幾秒鐘，重復幾次。妳會覺得有點痛，這是效果開始生效的標誌。別擔心。
目的:鍛煉面部脂肪，從而達到減少面部贅肉的效果。
3.用指關節輕輕拍打顴骨。這個動作可以做十五次左右。
目的:這是輕微刺激肌肉，導致萎縮。以後讓上面的動作重復做，很快就有效果。
練習方法
運動也可以瘦臉！運動減肥的效果是全方位的。如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗可以幫助水分快速排出體外。
擡起頭看著天空，然後張開嘴把舌頭伸向天空，保持這個姿勢10秒，然後收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復以上動作約10次，可以減少下頜的脂肪，使臉型更銳利。
保持嘴巴鼓鼓的，就像平時吹泡泡的時候壹樣。保持這個動作10秒，然後保持嘴平10秒。長期做這個運動，可以減少臉上的肉肉，讓松弛的皮膚更加緊致。