有壹種安全簡單的方法，每天用浸泡過的紅豆、黑豆、黃豆做豆漿。只要堅持，就會有意想不到的效果。
還有就是練瑜伽。王媛瑜伽介紹什麽姿勢保養卵巢？東東裏有很多天然激素，多吃點就夠了。我們來列舉壹下:大豆、石榴、山藥、當歸、茴香、中國林蛙、蜂王漿...最有效的是喝豆漿，因為大豆含有微量的具有雙向調節功能的雌激素，而且價格便宜，可以當水喝。據說日本女性的更年期比西方女性晚，這是大量服用豆制品的結果。據調查，女性在40歲之前服用大豆就足夠了。40歲以後可以加中國林蛙或者蜂王漿(動物的東西比較厲害)。中國林蛙很好吃，現在就可以吃，壹周壹次就好。多補點皮是好的，但是子宮會變大。蜂王漿可以在40歲以後飲用，可以延緩更年期，緩解更年期癥狀。豆漿和蜂王漿都可以外用。生鮮豆漿可以做保濕面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以用來擦臉。比化妝品便宜，天然，都是好東西。