我們身邊有很多肥胖的人，比例也很大。導致肥胖的因素有很多，比如飲食不合理、生活不規律、暴飲暴食、運動過少，還有壹些是病理導致的肥胖。肥胖的主要原因是攝入的能量少於消耗的能量，所以要想減肥，除了控制飲食和適量運動，最重要的是攝入低熱量的食物。玉米和紅薯哪個熱量高？
玉米和紅薯哪個熱量高？
在減肥的過程中，很多東西是不能吃的，比如高脂肪、高熱量的食物，所以減肥的人基本不會吃油炸食品、方便面、火鍋等增肥的食物。我經常吃壹些低熱量的食物，如玉米、紅薯、胡蘿蔔、黃瓜和西紅柿。如果比較玉米和紅薯的熱量，同樣重量的玉米和紅薯如果用同樣的烹飪方法制作，結果是玉米的熱量會比紅薯高十卡左右，說明玉米比紅薯更容易使人發胖。所以減肥的人盡量在玉米和紅薯之間選擇紅薯作為主食。
以上是玉米和紅薯哪個熱量更高。現在我們知道玉米的熱量比紅薯高，所以想減肥就要盡量用紅薯代替玉米，但是紅薯含有大量的紅薯澱粉和纖維素。如果我們吃得太多，很容易引起胃部不適的癥狀，所以壹定要註意攝入量。