阿嬌怎麽吃才能更有效的補血？

阿膠的吃法有很多。可以根據自己的實際情況選擇適合自己的方法。常用的吃法推薦如下:1。阿膠磨成粉直接用開水沖服，1-2次，每日壹次，用普通家用小勺；2、配牛奶、豆漿，可以加適量冰糖調節口味。3、開水降溫至45度左右加蜂蜜服用。4.阿膠粉、黑芝麻粉、核桃粉、冰糖粉熬制待用，或熬制成膠糊狀。5、水煮阿膠糕服用。6、熬固元膏服用。7.湯和粥中可以放入適量的阿膠。在這裏，我教妳壹個最有效的補血方法——阿膠粳米粥，食療安全有效。熬制藥膳粥的好處是邊吃邊補血，營養均衡。加入阿膠可以使阿膠更好的起到滋陰補血的作用。配方是阿膠9g，黑芝麻10g，黃芪10g，紅糖和粳米50g。制作①黃芪鍋加少許水，大火煎10分鐘去渣留汁。②粳米洗凈，加適量水入粥鍋煮熟，註入融化的阿膠或膠粉，撒上炒熟的黑芝麻和紅糖拌勻。用法做早餐或晚餐，每天1次。功效養血益氣，滋補肝腎。凡氣血不足、肝腎不足所致的月經稀少、面色蒼白、頭暈心悸、腰酸背痛者，均可作為食療佳品。