補血養顏粥
食譜壹:紅棗花生紅豆粥
材料:紅棗50g花生、紅豆、紅糖、大米、黑米。
做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈，浸泡40分鐘；然後將紅棗洗凈備用；然後將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯煲中多加水，約2個半小時；煮好後加入紅糖。
功效:養血養顏紅棗粥是壹種非常簡單的養血養顏粥，女性如果經常食用，可以有效調理貧血等癥狀。
食譜二:核桃枸杞粥
材料:核桃仁30g，枸杞子30g，糯米150g，黃精15g，生姜15g，糖60g。
做法:核桃仁、枸杞、黃精、生姜(切絲)加水適量，中火煮沸，加入糯米、糖，煮至米爛成粥，即可食用。
功效:具有益氣健脾、補肺益腎、養顏潤膚的功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、有皺紋者。
食譜三:棗菊花粥
材料:紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量。
做法:將紅棗、梗米、菊花壹起放入鍋中，加入適量的水。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。
功效:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部面色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。