香蕉是非常好的減肥水果。香蕉含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，增強腸胃的排毒能力。此外，香蕉能給人持久的飽腹感，減少其他食物的攝入。經期多吃香蕉可以起到很好的促進新陳代謝的作用。要知道香蕉最好在飯後半小時吃，否則可能會適得其反，不僅減肥，還會對身體造成傷害。也可以多吃蘋果。蘋果飽腹感強，熱量低，營養價值高，美容排毒，還可以多吃葡萄。
第二，多吃乳制品減肥。
乳制品含有豐富的蛋白質，可以給人體提供更多的營養。經期女性身體消耗比較大，可以補充乳制品，補充營養，增強飽腹感，對減肥非常有利。
第三，多吃粗糧可以減肥。
現在的人不提倡吃壹些精細的食物，但是可以多吃五谷雜糧，經期也是壹樣。他們必須吃壹些粗糧。粗糧可以增加女性體內的粗纖維含量，促進糞便排出，有非常好的排毒減肥效果。燕麥效果非常好，飽腹感強，熱量低。粗糧是女性在經期可以多吃的減肥食物。