懷孕期間，孕婦在哺乳期的生長發育和營養儲備，因此孕婦對DHA的需求也在逐漸增加。胎兒生長和發育所需的DHA必須由母親通過胎盤提供。
醫學研究證實，為了給胎兒大腦和視網膜發育提供DHA，女性在懷孕期間DHA會減少。所以為了母嬰健康，孕期應該及時補充DHA。
DHA的食物來源是十月茉莉:
1，母乳:初乳中DHA的含量特別豐富，然而，母乳中DHA的含量取決於三餐的食物結構。吃魚多的媽媽乳汁中的DHA也比較高。
2.配方奶粉:指添加DHA的配方奶粉。
3.魚類:DHA含量高的魚類包括金槍魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、箭魚、金槍魚、黃魚、秋刀魚、有尾巴的魚等。每100克魚中DHA含量可達1000毫克以上。
幹果:如核桃、杏仁、花生、芝麻等。幹果中含有豐富的天然亞麻籽油和亞麻酸，攝入後可經肝臟處理合成人體所需的DHA。
5.DHA產品:市場上有兩種制劑:壹種是從深海魚油中提取的，壹種是從藻類中提取的。這是壹些可以在日常飲食中補充DHA的食譜。