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每天吃板栗可以嗎?

可以每天吃板栗,但是不能吃很多。

板栗不能壹次大量食用。如果妳吃得太多,妳很容易腫起來。妳每天只需要吃6-7粒膠囊。堅持下去,可以達到很好的滋補效果。最好把栗子當作零食在兩餐之間,或者在正餐中吃,而不是飯後大量食用。

經常吃栗子有很多好處,可以補充人體所需的營養,健脾胃,強筋骨,防治心血管疾病,提高免疫力,抗衰老。吃多了也有壹定的壞處,可能會引起消化不良、肥胖、血糖升高。建議適量食用,尤其是糖尿病患者。

中醫認為,栗子具有補腎腰、強筋健骨、養胃健脾、養心健腦、活血止血、解毒通便、固齒養顏、延年益壽的功效。它們是老少皆宜的營養食品。根據現代研究,栗子還具有抗菌、消炎、清除自由基的作用。

需要註意的是,栗子中澱粉含量高,生食不易消化,熟食易致氣滯。因此,脾胃虛弱、消化不良、經常便秘或腹瀉的人不宜吃栗子,以免加重原有癥狀。栗子富含碳水化合物、澱粉水解物、葡萄糖等。糖尿病患者如果吃多了,血糖會升高,不利於控制病情。所以糖尿病患者盡量不要吃栗子,也可以在血糖穩定的情況下少量食用。