小米粥是日常生活中常見的雜糧。小米粥富含維生素和礦物質，可以提供能量。小米粥容易消化吸收，對於胃口不好或者體力不足的孕婦，可以快速補充體力。
健脾開胃，小米粥營養含量高，能保護胃黏膜，適合部分慢性胃炎、胃潰瘍患者，提高食欲。小米粥有滋陰的功效。補血小米含有大量的鐵，可以預防缺鐵性貧血，促進血紅蛋白的合成。
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小米的主要作用是補脾健脾，可以改變吃東西惡心的情況。長期身體虛弱的人可以通過吃小米來改善這種情況。中醫理論認為，黃味甘，入脾養胃。從口味上看，小米有甜有鹹。所以小米有助於改善消化系統的新陳代謝，改善腹瀉和糖尿病。
小米可以緩解口臭，減少口腔細菌的生長，治療腳氣，改善失眠、頭痛和精神疲勞，治療皮膚油脂過多和頭皮屑。喝小米粥對小腸有好處，也有安神鎮靜身心的作用。小米還作為穩定睡眠的飲食保健品，所以中醫經常給患者吃小米粥，而不是安眠藥。
以上內容參考百度百科-小米