美容養顏中的食物1:獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素C、礦物質和膳食纖維，能分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，預防感冒、血管老化和疲勞。美容養顏的第二種食物:豆腐豆腐的維生素B2能有效促進體內脂肪代謝，適度保持皮膚濕潤，是每天不可或缺的營養。美容養顏中的食物三:牛奶和雞蛋牛奶和雞蛋含有豐富的蛋白質和維生素，可以滋潤和美白肌膚。保持身材的女士可以選擇脫脂牛奶，而雞蛋應該壹天只吃壹個。美容養顏的食物四:菜花菜花含有豐富的維生素C，能有效抑制黑色素的生成，防止黑斑和雀斑的產生。同時還能幫助產生膠原蛋白，給皮膚帶來水分。美容養顏的食物五:黃瓜黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還含有豐富的果酸，能清潔美白皮膚，消除曬斑和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統的護膚聖品。