1，巧克力的好處。降低膽固醇的上升，巧克力含有大量的可可脂和高含量的硬脂酸，不會給妳帶來困擾，反而可以降低血液中的膽固醇，不存在威脅體重的問題。相反，與巧克力相比，牛羊肉、鰻魚、雞蛋等“健康”食物更容易帶來高膽固醇。緩解壓力，巧克力可以提高大腦中壹種叫做“賽洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來平和感，更好地消除緊張，起到緩解壓力的作用。降低血壓，德國研究人員對44名健康成年人的調查顯示，在每天食用不超過30卡路裏的黑巧克力後，這些人的血壓在18周後平均下降了2.9毫米汞柱。但是，白巧克力和過量食用巧克力並沒有這種效果。有益心臟的黑巧克力中含有壹種天然抗氧化劑黃酮，能防止血管硬化，增加心肌活力，松弛肌肉，防止膽固醇在血管中堆積，對防治心血管疾病有壹定作用。
2、巧克力的弊端。首先是有飽腹感，導致不想吃東西，長此以往會導致營養不良。巧克力還可能導致孩子的神經系統過於興奮。其次，巧克力富含糖分，會導致糖尿病、高血壓、動脈硬化等多種疾病。