從早上9: 00到12: 00，是壹天的開始，很多人都困得擡不起來。早餐喝壹杯咖啡，不僅能改善人的精神狀態，還能有效促進腸道肌肉收縮，增強蠕動功能，改善便秘。早上喝咖啡的時候，建議和食物壹起吃，比如面包，可以減少咖啡對胃黏膜的刺激，避免胃痛。
2.累了就喝咖啡
工作的話容易累，然後精神就差了。那麽這個時候可以喝杯咖啡，可以帶走疲勞，提高工作效率。尤其是午睡之後，很多人都在發呆。這時候喝壹杯咖啡可以打開下午工作的能量，同時也可以幫助感謝肚子上的脂肪。壹般壹杯咖啡的提神效果持續4小時左右，午睡後壹杯咖啡可以持續到下班，剛剛好。
3.飯前飯後30分鐘喝咖啡。
咖啡可以促進胃的消化功能，所以建議妳在飯前或飯後30分鐘喝咖啡。因為咖啡會影響身體對鐵的吸收，所以建議您在補鐵期間避免喝咖啡，尤其是缺鐵性貧血患者。
4.運動前喝咖啡
咖啡在壹定程度上有利於人們的減肥，因為咖啡可以提高人體的新陳代謝，減少體內脂肪的儲存。用好了可以幫助我們減肥。運動前30分鐘內喝壹杯咖啡，可以消耗我們體內更多的熱量，減肥效果更理想。