晚上總是失眠怎麽辦？

晚上睡不著就是失眠，失眠是多種原因造成的，包括器質性疾病和功能性問題。在壹些慢性器質性疾病中，有些疾病會引起身體的不適，如疼痛、麻木、瘙癢或窒息、心悸、咳嗽等。不舒服不放松肯定會影響睡眠。針對這種情況，需要治療原發病。當原發病治好了，身體放松了，睡眠狀況就可以改善了。

失眠的原因大多以功能性因素為主。這類患者往往會有壹些情緒問題，比如容易精神緊張焦慮，白天要處理的事情太多，生活節奏太快，晚上睡覺也不放松，白天的事情還在腦海裏盤旋，肯定會影響睡眠，很難入睡，或者容易驚醒，睡得很淺。針對這種情況，我們需要調整心態，必要時需要輔助壹些調節神經的藥物和幫助睡眠的藥物。

壹些不良的睡眠習慣也會影響睡眠，如熬夜、睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，會使腦神經細胞處於興奮狀態，難以平靜下來，所以也會引起失眠。睡眠環境也很重要。如果室內溫度過高、過低，或者光線過強、聲音太吵，都會使人難以入睡，所以原因是多方面的，要根據不同的情況給予相應的調理和治療。