有哪些好吃又簡單的營養早餐？

我推薦的都是有助於減肥變美的早餐！訂不到也沒關系。讓我們從最簡單的模型開始。註意:外出就餐可能不便宜，因為為了滿足營養需求，每餐至少要有2道菜。(油膩需要水)外賣早餐主食:素包子壹個(夠兩個人吃的小份)蛋白質:雞蛋壹個，蔬果壹盒加奶:香蕉壹根(或者中午吃半個)推薦吃法:早餐:主食:煎餅果子(不脆，可以加壹個雞蛋，醬料少壹半)蛋白質:無糖豆漿、雞蛋、蔬果:聖女果(對。推薦吃法:早餐:主食:小米粥壹碗，蛋白質:1雞蛋，涼拌豆腐絲蔬果:涼拌黃瓜，壹個橘子早餐:主食:燒餅，蛋白質:1雞蛋，豆腐腦蔬果壹碗:自備黃瓜和小番茄(不限，開心吃)，壹個橘子自制早餐主食。壹根香蕉(可以吃很久，也可以晚上留著紫薯)推薦自制食譜:早餐:主食:雞蛋牛奶燕麥片(燕麥40g，牛奶壹盒，混合在壹起，雞蛋放微波爐裏散3分鐘)蛋白質:雞蛋粥，牛奶果蔬:黃瓜，櫻桃西紅柿(涼拌或直接吃， 不限)香蕉(早上可以加餐)推薦自制食譜:早餐:主食:2片全麥面包蛋白:雞蛋、無糖酸奶蔬果:西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇(蔬菜燙過後調味)獼猴桃(早上可以加餐)早餐:主食:2片全麥面包蛋白:雞蛋、無糖酸奶蔬果:西蘭花、胡蘿蔔、口。