首先，孕婦可以吃發酵肉丸。發酵酒含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，但壹定要註意吃多了，否則會引起脹氣。坐月子壹般不建議吃酒糟，坐月子後可以吃壹點酒糟。該酒由天然純酒曲發酵而成，能維持血糖平衡，有益健康，並具有活絡筋骨的功效。
其次，孕婦可以吃發酵雞蛋，有利於促進乳汁分泌，營養價值豐富。產後壹定要飲食多樣化，保證營養充足。我們不應該壹直吃東西，因為我們喜歡吃某些食物，而不考慮營養平衡。特別是產後要多吃五谷雜糧、魚類、堅果、蔬菜水果，保證營養充足。
另外，孕婦也要註意休息，保證充足的睡眠時間。哺乳期不要喝濃茶和咖啡，可能會對寶寶造成傷害。並且少吃刺激性食物，否則容易影響乳汁的分泌，還會導致子宮收縮加劇。平時要註意避免感冒，保持良好的心態。