壹種鯽魚豆腐湯制作方法
主料:鯽魚輔料:嫩豆腐調料:姜、蒜、鹽、香菜、蔥。
烹飪步驟:
1，洗魚的時候，魚鰓內層和魚肚上的黑膜壹定要清洗幹凈，否則不健康，有很強的腥味；
2.壹定要等鍋裏的油熱了再把魚煎壹下。煎魚的時候不要急著翻。註意觀察，轉到底部變黃，否則容易破皮，影響美觀。
除了鯽魚湯，其他的湯也是比較奶的，比如黃豆燉豬蹄或者豆腐，瘦肉湯，清雞湯。因為是燉品，湯裏的營養大多是水溶性的，容易消化，非常適合孕婦在給奶的時候多吃，也有利於身體恢復。
產婦要想乳汁分泌好，營養全面，不僅要吃擠出來的食物，還要註意其他營養成分，如鈣、鋅、鐵等。馬寶的營養壹定要全面，蔬菜、水果、肉類、五谷雜糧都要吃，以免缺乏某些物質，影響寶寶的成長。