怎麽減小腿脂肪？六個簡單的減肥動作。

1腳尖通常，很多人因為工作或者其他原因，需要長時間坐著或者站著，這是非常容易導致小腿變粗的。在沒有辦法做大幅度運動的時候，踮腳是很好的瘦腿選擇。踮腳時需要雙腳張開與肩同寬，然後慢慢擡起腳跟，堅持不住後再慢慢放下。經常重復這個動作有很好的瘦腿效果。

2弓步壓腿弓步壓腿的做法相信大家都應該知道，雙腿壹前壹後打開，前腿彎曲90度，後腿伸直，然後雙手放在前腿上，身體向下壓。下壓的過程中，腿部可能會感到酸痛，站起來5秒左右，再重復這個動作。10次後，換另壹條腿，經常做壓腿運動，對瘦腿有很大幫助。

3空中自行車在空中蹬主要靠腿的力量。這個運動適合躺在床上，手自然放置，然後擡起腿做騎行。如果每天堅持做100次，小腿明顯可以瘦下來。

4.側擡腿的方法很簡單。可以側臥在床上或者瑜伽墊上，然後可以單腿升降。當妳這樣做的時候，妳可以盡可能的擡高妳的腿，這樣可以拉伸妳的腿，在瘦腿的同時有助於塑造腿部線條。