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雞肉和什麽湯最有營養?

1,山藥雞湯

山藥雞湯很適合,尤其是寒冷的秋冬。山藥含有豐富的纖維,可以幫助消化。搭配雞肉可以讓湯更有營養,滋補效果更好,還可以解油膩。

2、竹筍雞湯

雞湯裏加入竹筍,會讓整鍋湯更鮮美,更香,更不膩。用竹筍燉雞湯時,為了保證竹筍的脆嫩口感,先用鹽水浸泡,等雞湯快好了再放在鍋裏燉,等竹筍熟了再出鍋。

3.胡蘿蔔雞湯

胡蘿蔔配排骨比較經典,但也可以配雞湯。胡蘿蔔可以吸收雞湯中的脂肪,讓整個雞湯看起來不那麽油膩。胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素還能保護眼睛,非常適合長期面對電腦工作的白領。

4.蘑菇雞湯

香菇雞丁最經典,香菇雞丁是常見的家常菜。但需要註意的是,燉蘑菇適合幹蘑菇而不是鮮蘑菇。鮮蘑菇適合炒菜煮湯,不適合煲湯。香菇幹和雞湯的搭配最合適。

5.紅棗、枸杞、黨參等滋補藥材。

雞湯如果搭配紅棗、枸杞、黨參等滋補藥材,就是藥膳。它有獨特的味道,非常有營養。適合部分住院患者食用,改善體質虛弱。