花椰菜熱量低，幾乎不含脂肪。另外，菜花富含膳食纖維，非常適合減肥期間食用。菜花熱量低，還含有豐富的纖維，有利於促進腸胃蠕動，帶走腸道多余、過量的營養物質，保持優美的身材。
2吃西蘭花或西蘭花減肥。西蘭花西蘭花其實有減肥的作用，西蘭花的熱量更低。
每100克西蘭花的熱量約為24卡，而每100克西蘭花的熱量約為33卡。其實區別不大，所以兩者都有減肥的效果。
3吃西蘭花減肥要註意什麽？1.西蘭花在日常生活中也很受減肥者的歡迎。可以幫助消化和排泄，也有很好的燃脂效果。
2.西蘭花含有豐富的膳食纖維，不僅能增強我們吃完後的飽腹感，還能促進我們腸胃的蠕動，幫助我們消化和排泄，所以它的燃脂效果極佳。
3.西蘭花水分多，富含膳食纖維。纖維吸水後在胃裏膨脹，可以形成更大的體積，使人有飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有壹定作用。因此，妳不會感到餓。減肥的時候多吃西蘭花，可以幫助妳快速減少每餐的熱量，輕松減肥。