減肥是長期的，要有毅力，也要照顧好自己的身體！
適度的飲食，少餐和簡單的運動是健康的，但見效慢。
如果妳很著急，妳可以試試:(不知道妳是不是學生，如果妳不能自己做飯，妳可以收集起來放壹個假期。真的很有效，只要苦壹個月，絕對可以)
只吃壹個月水的蔬菜，鹽少，油少，甚至沒有油。
早餐盡量喝無任何添加劑的燕麥片，既有營養又沒有身體負擔和滑腸。(桂格的很好，我自己在吃)
中午很餓，可以在原來的水煮菜上加壹個水煮蛋。飯後盡量站著，不要馬上坐下。如果特別怕餓，隨身藏壹些切片的全麥面包。不要貪心。如果妳餓了，吃壹片吧！)
盡量少吃晚餐，睡前3小時停止進食，停止吃夜宵，停止任何零食和碳酸飲料！
很多明星模特長期保持這種飲食習慣。夏天120斤的時候，在家人的監督下(我意誌力比較弱-||)，堅持了壹個月，變成了102斤。妳可以自己試試！