吃香蕉可以預防心血管疾病，吃香蕉可以提高腦力，有效提高學習能力，提高人腦的警覺性，預防阿爾茨海默病。此外，經常吃香蕉可以預防抑郁癥和癌癥。
妳壹天吃多少？
香蕉屬於高熱量水果，不適合多吃。壹般壹天吃2-3根香蕉就夠了。吃多了會對身體造成壓力，引起腸胃不適。每天吃香蕉對妳的健康有益。如果妳經常吃香蕉，妳可以使妳的皮膚柔軟，頭發烏黑，眼睛明亮。還能有效預防疾病，延年益壽。而且香蕉含有大量的碳水化合物、蛋白質和脂肪。
什麽時候吃最好？
如果在飯後30-60分鐘之間吃香蕉，效果最好，因為香蕉營養價值較高，熱量較低，含有磷、蛋白質、糖、鉀、膳食纖維等多種元素，是非常有營養的水果。
長期飲食弊端
長期吃香蕉會增加心臟負擔，影響胃腸道功能。長期吃香蕉極有可能導致肥胖。因為香蕉含鉀，腎病患者也要少吃香蕉。