DHA是壹種對人體非常有益的營養素，俗稱腦黃金，近年來備受關註。在保健品市場，很多產品都含有DHA，效果往往能得到大家的肯定。但是很多人對保健品總有壹些顧忌和顧慮，所以越來越多的人希望通過食療來補充。那麽，哪些食物的DHA含量較高呢？給大家推薦壹下吧！
富含DHA的食物
1，魚
在某些情況下，魚類的DHA含量高於其他肉類，尤其是深海魚。深海魚被認為是DHA最重要的來源之壹，DHA質量高，是DHA的極好來源。所以想補充DHA的人可以在日常飲食中多吃些魚類食物。
2.幹果
幹果食品是許多家庭的常規小吃。出乎意料的是，幹果類食品不僅能給人體帶來豐富的DHA含量，還能提供壹種叫做亞麻酸的不飽和脂肪酸，對人體起到非常重要的營養作用。但值得註意的是，幹果不宜用味精加工或烘烤，以免破壞DHA，影響人體吸收。
3.DHA產品
目前市場上很多保健品品牌都推出了壹些DHA相關的產品，比如深海魚油、DHA海藻油等。這些DHA產品雖然被歸類為保健品，但主要以純度來評價，所以不像某些保健品那樣容易出現不良反應。也是人們獲取DHA最有效的途徑之壹。