2.白菜促進腸胃蠕動:大量的粗纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹燥；
3.蘋果刺激腸道蠕動:蘋果含有纖維素，能刺激腸道蠕動，加速排便，有通便作用；
4.西紅柿有助於消化脂肪:西紅柿中含有壹種特殊的成分——番茄紅素，有助於消化和利尿，可以幫助胃液消化脂肪。
5.獼猴桃清除體內垃圾:含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，能快速清除體內積累的有害代謝物；山楂消肉滯:山楂中含有山楂酸、脂肪分解酶等多種有機酸，進入胃後能增強酶的作用，促進肉類消化，有助於膽固醇轉化；
6.柚子促進消化:柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。也可以在家做蜂蜜柚子茶；
7.新鮮蔬菜緩解疲勞:疲勞時可以補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆漿等堿性食物。人體在疲勞後會積累更多的乳酸，增加堿性食物，可以維持體液的酸堿平衡，緩解疲勞。