吃很多零食減肥的方法是什麽？

多吃以下食物:1。凍豆腐。能吸收胃腸道中的脂肪，幫助排出脂肪。2.竹筍。低脂低糖粗纖維竹筍可以預防便秘，但胃潰瘍患者不宜多吃。3.腌菜。植物脂肪在制作過程中會分解，但有水腫的肥胖者不能吃，以免體液瀦留。4.綠豆芽。它含有磷、鐵和大量的水，可以防止脂肪在皮下形成。5.木瓜。可治療水腫和腳氣，改善關節。6.菠蘿。有蛋白質分解酶，能分解魚肉，適合大餐後食用。7.陳皮。除了幫助消化，消除胃氣，還能減少腹部脂肪堆積。8.魷魚。魷魚脂肪含量低，不易發胖，是減肥的好食物。9.薏苡仁。對水腫型肥胖有效。荷葉茶:古老的減肥秘方。壹種用荷花的花、葉、果制成的飲料，不僅能讓人神清氣爽，還能改善氣色，減肥。充分利用荷葉茶減肥需要壹些小技巧。首先必須是濃茶，第二泡效果不好。其次，壹天喝六次。有便秘跡象的人可以壹天喝四包，分四次喝完，這樣大便通暢，更有利於減肥。第三，最好空腹喝。它的好處是不用節食。喝了壹段時間荷葉茶，對食物的熱愛自然會改變，不喜歡油膩的食物。