眼睛疲勞應該吃什麽維生素？

當我們眼睛疲勞時，很可能是由於缺乏維生素造成的。這個時候我們可以通過吃食物來補充維生素，對身體非常有益。但是，在我們補充維生素之前，壹定要明確知道什麽維生素對眼睛疲勞比較好。

1，眼睛累了可以多吃點類胡蘿蔔素。

類胡蘿蔔素的主要作用是使我們眼睛的晶狀體產生更多的視紫紅質，可以防止我們眼睛裏的視網膜脫落，防止眼睛被強光灼傷，對預防夜盲癥等眼疾有非常重要的作用。

2.可以通過補充維生素a來緩解視疲勞。

眾所周知，維生素A的主要作用是預防夜盲癥。很多上班族每天上班都需要長時間面對電腦，這對我們的視力傷害很大。我們可以通過補充維生素A來保護視力，緩解眼睛疲勞。

3.妳可以通過補充維生素c來緩解視疲勞。

維生素C可以減弱紫外線對眼睛晶狀體的傷害，提高眼睛的免疫力，預防眼疾。當然，我們也可以通過食用富含維生素C的食物來達到保健的效果，比如橘子、大豆、草莓等新鮮食物。

4.補充維生素e。

補充維生素E其實可以中和人體內的自由基，延緩我們眼睛的衰老，達到保護視力的效果。