壹個。原因是:
1.蛋黃中含有的卵磷脂是壹種乳化劑，可以將脂肪膽固醇乳化成微小的顆粒，從血管中排出後可以被身體利用。
2.雞蛋還能增加人體血液中的高密度脂蛋白，對人體大有裨益，有利於減肥。
3.黃瓜含熱量極低，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。
兩個。黃瓜和雞蛋飲食壹周
早餐:雞蛋壹個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜壹根。
中餐:雞蛋壹個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜涼菜壹個。
晚餐:壹兩根黃瓜/壹個黃瓜涼菜。
三個。從第二周開始，可以吃煮或蒸的肉和蔬菜，但不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆漿、牛奶混合。建議早上喝。
也可以吃壹些水果，香蕉除外，因為香蕉的熱量相對較高。
四個。通過鍛煉，妳可以減肥。
雖然黃瓜雞蛋減肥法可以大大減少妳的熱量攝入，但如果能配合壹定的運動，減肥效果會更好。同時，減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢。
慢慢增加。再過壹個月，妳的胃的容量已經很小了，只需要吃壹點點就飽了。