花生
花生不僅能調理脾胃，消腫止血，還有助於泌乳。對於產後乳汁分泌不暢的媽媽，絲瓜絡燉湯可以調理乳房氣血，促進泌乳，刺激食欲。
野生稻莖
茭白不僅味道鮮美，而且富含多種營養成分。中醫認為其具有解熱毒、煩渴、通便、通乳等功效。配豬蹄，效果更好。
雪豆豆腐
豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳；豆腐能益氣補中，生津潤燥，清熱解毒。
湯
花生燉豬蹄，鯽魚湯，都是經典的豐胸湯。但要避免飲用麥芽提取物等含麥芽的飲料，以免返奶。
黑芝麻
黑芝麻可以加速人體新陳代謝，還有助於預防貧血，激活腦細胞。
萵苣
生菜含有豐富的各種營養物質，尤其是鐵，葉子的含量比莖高，不要浪費它的美味。
黃花菜芽
黃花菜營養豐富，尤其是維生素B1、B2等。，對媽媽的身體恢復和哺乳很有幫助。