1.方法壹:用何首烏配黑芝麻、紫菜、當歸、荷葉、桑葚，做成美發粉。何首烏能滋補肝腎，強筋骨，使頭發烏黑有光澤。黑芝麻入腎，有增強黑發的作用。合在壹起可以改善血液循環，延緩細胞衰老，保持頭發美麗。
2.方法二:每天早晚服用2湯匙黃酒淡藍色鹽湯。十天為壹個療程，三個療程就會有效果。這種方法適用於身體虛弱瘦弱，或頭發幹燥，因其他不明原因而脫落，過早變白的中青年人。
3.方法三:可以每晚睡前用菠菜做壹碗菠菜湯，服用後入睡。將何首烏、女貞子和防風粉碎成細粉，口服。對不同年齡的白發或脫發都很有效。
需要註意的事項
白發者宜多吃紫珠米、黑豆、黑芝麻、核桃，蔬菜宜多吃菠菜、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等新鮮蔬菜。白發嚴重的患者要及時治療，盡量保持好心情。