挑出微粒，把它們洗掉。
黑籽含有32%的蛋白質、9%的脂肪、維生素A、D、礦物質等營養成分，是上等的海鮮滋補品。魷魚還有消炎退燒、潤肺養陰的功效。
有益女性健康的黑籽是女性的最佳食補。經常食用黑籽可使面部紅潤光滑，頭發柔順飄逸，並可祛除面部皺紋和黃褐斑。因此，黑籽是壹種美容食品。
雖然黑籽含有較多的膽固醇，但也含有豐富的牛磺酸。牛磺酸可以降低血液膽固醇，保持血壓正常，減少中性脂肪。並能增加心臟的血液供應，改善心肌的收縮力，預防因血瘀引起的器質性心臟病。
擴展數據:
種子吳含維生素B1，能促進鋅的發育，促進血液循環，維持腦神經的正常功能，促進細胞再生和能量代謝。種子吳還含有豐富的維生素E，能促進血液循環。
伍茲，也稱為圍欄魚和海兔，是壹種海洋軟體動物。
穿甲魚是壹種營養價值很高的軟體動物，富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。海兔是甲殼類軟體動物家族中的特殊成員。它們的殼退化成了內殼。背上有壹層透明的薄殼，壹般是白色珍珠色。
百度百科-伍茲