1，蓮藕有養胃滋陰、健脾益氣的功效，用排骨煮湯可以健脾開胃；
2、玉米的香味撲鼻，排骨湯有助於增進食欲，減少油膩感；
3.海帶中含有褐藻糖膠、褐藻酸等物質，有助於降血壓、降血脂。排骨湯有助於減少人體對飽和脂肪和膽固醇的吸收；
4、冬瓜具有潤肺生津、清熱利尿的功效，其中所含的丙二醇能有效抑制糖分轉化為脂肪，非常適合與排骨壹起煲湯。
擴展數據:
另外，從營養獲取的角度來說，燉骨頭湯時，水燒開後，可以加入適量的醋，因為醋可以將骨頭中的磷和鈣溶解到湯裏，增加湯的營養，有利於腸胃吸收。
香料太多，雜香料太多，可能會串味，影響湯的原味和肉的原味。壹般來說，根據自己的口味，搭配2~4種調料比較完美。
過早放鹽會使肉中的蛋白質凝固，不易溶解，還會使湯顏色變深，濃度不夠。鹽放晚了不會影響湯的味道，反而可以保持肉質鮮嫩。所以最好在出鍋的時候加鹽。
人民網-營養專家教妳燉出營養美味的骨頭湯。