吃紅薯會讓妳少胖(北京中醫藥大學保健室張教授說，吃紅薯不僅不會讓妳胖，還能幫助妳減肥、健身、預防亞健康、通便排毒。每100克新鮮紅薯中僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，約為大米的1/3。是壹種低脂肪、低熱能的好食品，同時能有效防止糖分轉化為脂肪，有利於減肥健美。紅薯含有大量的膳食纖維，不能在腸道內消化吸收。能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有療效。所以雖然是甜的，但是還是可以減肥的)，玉米和紅薯都是糧食作物，兩者都含有相當多的澱粉，所以不能說吃玉米就可以不消耗澱粉，但是吃玉米會更美麗豐胸，因為它富含維生素e等營養成分。
每100g玉米含820.06千焦(196千卡)，1.2g粗纖維，3.8g蛋白質，2.3g脂肪，40.2g碳水化合物。玉米含粗纖維較多，比精米和精粉高4 ~ 10倍。玉米中還含有大量的鎂，能加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排除。所以也可以有壹定的減肥效果，而且做的時候最好加入玉米須，玉米須有利尿的作用，對減肥有壹定的作用。