女性朋友如果腎虛，可以在平時多吃黑芝麻。我們都知道黑芝麻的營養價值非常高，黑芝麻中含有的維生素和礦物質非常豐富。適當多吃黑芝麻可以使人體新陳代謝更快，還能起到很好的補腎作用。
黑米對於女性朋友來說也是非常好的補腎食物。黑米也叫補血糯米，有非常好的滋陰補腎的功效。而且如果平時適當吃壹些黑米，還可以益氣活血，溫肝明目。為了自己的身體健康，建議女性朋友們還是在平時適當多吃點為好。
黑棗也是補腎的佳品。黑棗是比較寒性的食物，但含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，其中維生素C和鈣最多。如果女性朋友可以適當多吃點。有很好的健脾和胃、滋腎補血的作用。
甲魚也推薦腎虛的女性朋友多吃。甲魚是很好的滋補品，能有效滋陰涼血，非常適合久病腎虛、津液枯竭、津液枯竭的女性朋友食用。如果女性朋友有陰虛火旺的現象，吃甲魚比較合適，達到補腎的效果。