1.保持充足睡眠：驚蟄時節雖然氣候溫和，但天氣變化仍非常明顯，容易引起身體不適。為了增強身體免疫力，保持充足睡眠是必須的。
2.飲食清淡、多蔬果：進入春季，肝臟開始活躍，應以清淡為主的飲食為宜，多吃新鮮蔬果，如蘋果、檸檬、橙子、菠菜等，有助於清肝解毒。
3.多喝水及飲品：驚蟄時節濕氣較重，應多喝水或其他飲品，如花草茶、青梅汁等，有助於潤肺解燥。
4.定期運動：適當的運動能夠增強身體的免疫力和代謝能力，建議在早晨或傍晚進行戶外運動，如散步、慢跑、太極等。
5.排毒養顏：春季是排毒養顏的好時期，可以適當進行身體排毒，如食療、泡腳、刮痧等，有助於凈化身體和美容養顏。
總之，驚蟄時節要註意養生，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助於增強身體免疫力，保持身體健康。