1，莉莉
百合是清熱解毒的好食材。百合通常煮粥喝。經常喝百合粥，不僅能美白保濕，還能有效對抗霧霾天氣帶來的幹燥，讓妳從灰蒙蒙的天氣中解脫出來。
2.悉尼
雪梨對喉嚨特別好。呼吸系統疾病周邊旅遊的人，霧天壹定要吃幾個雪梨。嚴重的話，他們可以燉冰糖雪梨喝，是個不錯的選擇。
3.豆腐
豆腐可以補充蛋白質，性質比較平和，不會造成太暴力的滋補效果。霧天吃豆腐，可以在補充營養的同時，幫助妳放松心情和節奏。
4.鴨血
鴨血可以做鴨血湯，也可以做鴨血粉絲。鴨血被使用後，可以幫助妳快速排除體內堆積的重金屬的堵塞，是常用的排毒食材。
5.平菇
平菇屬於蘑菇類。不管是煮的還是炒的，吃起來都很好吃。平菇可以增強我們的心臟功能，抵抗霧霾。
6.綠豆
綠豆湯可以在夏天解暑排毒，霧天也可以讓我們暫時喘息汙濁的空氣，讓我們的身體更加凈化平衡。