香蕉牛奶有利於通便，對減肥有壹定的輔助治療作用，但不能達到明顯的減肥效果。還是要控制食物的總量和食物的總熱量，減少壹些高熱量食物的攝入，同時加強壹些運動來有效消耗熱量，燃燒脂肪。
如果有便秘等情況，可以適當喝點香蕉牛奶，可以促進便秘的改善。香蕉牛奶是壹種很好的減肥飲料。香蕉本身是壹種減肥水果。另外牛奶中的鈣會燃燒脂肪，所以兩者壹起吃效果很好。
註意香蕉牛奶的使用
牛奶不應該空腹喝。因為空腹吃飯會導致腸胃蠕動加快，而牛奶中的蛋白質會很快轉化為能量被消耗掉。牛奶中的營養物質還沒來得及消化吸收就排入大腸，無形中造成了浪費。最好先吃點東西再喝牛奶或者邊吃東西邊喝。
香蕉不宜空腹吃。香蕉不僅含有幫助睡眠的鉀，還含有大量的鎂。如果空腹吃，血液中的鎂含量會突然升高，鎂是影響心臟功能的敏感元素之壹。
參考以上內容？人民網-香蕉和酸奶更適合冬天減肥。百度百科-牛奶香蕉