不要吃帶澱粉的肉，肉和蔬菜會搭配的很好，如果要吃澱粉，用粗糧代替會更好更健康。
吃早餐和午餐，但不吃晚餐。這壹招壹定要試試。(如果受不了，慢慢減體重，或者吃水果。這個效果當然會慢壹些，但是很有效，也容易持久。)
牛奶還是極好的，可以試試酸奶，有益生菌的那種，或者水加白開水。
如果有便秘，必須先靠藥物解決，這樣才能真正瘦下來至少2斤。
沒事就按摩洗澡。加速身體的新陳代謝
如果運動，運動前塗上瘦身身體乳。
運動就是走路，騎自行車最好。妳不會像傻子壹樣喜歡跑步，不會像老頭壹樣喜歡練功，也不會像壹般的鍛煉。簡單方便。遊泳是極好的，但是運動後不要吃東西。不然還是會胖。
少吃多吃，吃點健康的、、、少炒，不是說不能吃，而是適當的時候犒勞自己。
不用說，我們應該少吃多運動。
我相信，只要妳有堅定的信念，妳就會如願以償。減肥是壹件困難卻快樂的事情。健康是最重要的，但是很少有肥胖者是健康的，所以建議測試壹下身體質量指數值。。上普通減肥網，有這個。