女性補腎虛吃什麽最快最有效，吃什麽可以幫助女人補腎

有很多女性朋友反應自己生完孩子後，皮膚衰老的很快，而且經常掉發、腰酸背痛，甚至是記憶力減退，其實這都是壓力導致的腎功能問題，也就是腎虛、腎不好的表現。女人出現腎虛的表現是比男人還要多的，會影響到正常生活的，所以女性朋友壹定要重視補腎養腎的問題。那麽，女性補腎虛吃什麽最快最有效，吃什麽可以幫助女人補腎？

1、動物腎臟：豬腰、牛腎等都有養腎、益氣、壯腰等功效，對膀胱也非常有利。

2、堅果：松子、黑芝麻、瓜子仁、花生等，這些堅果都是含有很豐富的微量元素和礦物質，對補腎、補血都是有作用的。

3、山藥粥、銀耳粥：山藥和銀耳都能補腎滋陰等功效，對女性朋友是非常好的。

4、當歸、生地：當歸、生地制作的湯可以益氣、治腎，女性朋友適當的食用壹些當歸、生地制作的湯，還可以驅寒暖身。

以上的食物對女性朋友補腎都是非常有利的，也是比較有效的。不過適用於哪壹種食物，女性朋友們還得知道自己是屬於腎陽虛還是腎陰虛，因為不同的屬性，對於同壹種食物來說是有不同的效果，所以要對癥食用。