樓主妳好；這是壹個純健康的減肥方法，15天至少能瘦7、8公斤。根據個人體質，(而且小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部會在不知不覺中逐漸消失)1早餐壹定是:壹個雞蛋(每天不超過壹個)+少量面食。午餐壹般吃少量食物+壹些清淡的蔬菜+少量肉類(蝦或魚或雞)；減肥期間吃少量食物或玉米粥+壹些清淡的蔬菜(飯後吃點水果)。最好少吃零食和高糖高脂高油的東西。如果妳很胖，強烈建議做壹些能出汗的有氧運動(慢跑、跳繩、騎自行車，壹定要持續40分鐘以上)，這樣可以在短時間內變好。切記不要節食(不要吃)。節食的三個後果是營養不良，內分泌失調，長痘或者皮膚不好。營養不良導致心臟疾病，如心動過速，然後後來。。節食後會反彈的很厲害。3節食會減緩新陳代謝，讓妳變胖，還會影響身高。堅持和毅力是減肥成功的秘訣。減少飲食中的熱量攝入。少吃不是禁欲。我的建議是妳應該多鍛煉。少吃零食，夜宵。我相信我很快就能瘦下來，減肥是需要壹定毅力的！如果減肥不運動。我相信妳會很快恢復的。除非持續超過1年。否則反彈很可怕！
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