第壹，哺乳期可以吃黑豆。
黑豆本身不涼不燥，哺乳期也可以吃，不會有什麽營養不好的。
黑豆富含礦物質、維生素和蛋白質。它是壹種高營養、低熱量的食物，在補充營養的同時不會發胖，所以很多孕婦愛吃黑豆。
哺乳期女性吃黑豆對身體有好處，可以促進母乳的健康。
第二，黑豆好奶，但不是奶類食物。
可以擠奶的食物還挺多的，比如豆腐鯽魚湯，鴿子湯，木瓜湯，冬瓜燉排骨，黃豆豬蹄湯，老母雞湯等等。擠奶的食物主要是高蛋白。
黑豆中蛋白質的含量遠高於其他食物，說明黑豆對牛奶有好處，但為什麽黑豆不算牛奶類食物呢？這和黑豆消化不良有關。
黑豆富含膳食纖維，質地比較粗糙，對腸胃刺激比較大。孕婦不宜多吃。黑豆吃多了，孕婦腸胃難以消化，母乳也容易攜帶膳食纖維，容易引起便秘和脹氣。
不過妳可以在其他的奶湯裏加壹些黑豆，煮出來的湯會同時有營養和奶的效果。